분류 전체보기41 습관을 만든다고 생각했지만 사실은 환경이 만든 행동들 우리는 보통 습관을 의지의 결과라고 생각합니다.결심했고, 노력했고, 반복했기 때문에 생겼다고 말합니다.그래서 습관을 유지하지 못하면 의지가 약해서라고 결론 내리기 쉽습니다. 저 역시 한동안은 그렇게 생각했습니다. 어떤 행동이 자리를 잡으면 스스로 대견해했고, 반대로 무너지면 나 자신을 탓했습니다.그런데 시간이 지나면서 이상한 점이 눈에 들어오기 시작했습니다.분명히 큰 결심 없이 시작했는데 자연스럽게 이어지는 행동들이 있는가 하면, 마음을 다잡고 몇 번이나 다짐해도 끝내 남지 않는 행동들도 있었습니다.이 차이를 의지로만 설명하기에는 뭔가 부족했습니다.조금 더 들여다보니 답은 의외로 가까운 곳에 있었습니다.내가 만든 줄 알았던 습관의 상당수가 사실은 환경이 먼저 만들어 놓은 행동이라는 점이었습니다.내가 선택.. 2026. 1. 12. 모든 습관에는 유효기간이 있다는 생각 습관은 보통 평생 가져가야 할 것처럼 이야기됩니다.한번 만들면 끝까지 유지해야 하고, 중간에 놓치면 다시 붙잡아야 할 것처럼 말입니다. 저도 한동안은 그렇게 믿었습니다.좋은 습관은 오래 갈수록 가치가 커지고, 오래 유지하지 못하면 의미가 줄어든다고 생각했습니다.하지만 시간이 지나면서 생각이 조금 달라졌습니다.오히려 어떤 습관은 분명한 유효기간을 가지고 있다는 느낌을 받았습니다.시작했을 때는 분명 나를 도와주었는데, 어느 순간부터는 나를 불편하게 만들거나, 지금의 나와 맞지 않게 느껴지는 경우가 반복해서 생겼습니다.이 글은 습관을 쉽게 포기하자는 이야기가 아닙니다.오히려 습관을 진지하게 오래 가져가 본 사람만이 느낄 수 있는 감각에 대한 이야기입니다.모든 습관이 영구적일 필요는 없고, 어떤 습관은 역할을 .. 2026. 1. 11. 습관이 관리 대상이 되는 순간 생기는 변화 오늘은 습관이 관리 대상이 되는 순간 생기는 변화에 대해 이야기 해보려 합니다. 이 글은 습관을 잘 못 지키는 사람의 이야기가 아닙니다.오히려 습관을 꽤 성실하게 지켜온 사람, 그래서 어느 순간부터 습관이 나를 돕는 행동이 아니라 관리해야 할 대상처럼 느껴지기 시작한 사람의 이야기입니다.습관이 흐름이 아니라 항목이 되는 순간습관이 관리 대상이 되기 시작하면, 가장 먼저 달라지는 건 감각입니다.예전에는 하루의 흐름 속에 자연스럽게 들어가 있던 행동들이, 어느 순간부터는 분리된 항목처럼 느껴집니다.오늘 하루를 돌아볼 때, 기분이나 만족감보다 먼저 떠오르는 건 습관을 지켰는지 여부입니다.하루가 끝날 때 스스로에게 묻는 질문도 바뀝니다.오늘 괜찮았는지가 아니라, 오늘 빠진 건 없는지부터 확인하게 됩니다.습관은 .. 2026. 1. 10. 습관이 늘어날수록 결정이 더 어려워지는 이유 이 글은 습관이 부족해서가 아니라, 오히려 습관을 많이 쌓아온 사람에게서 자주 나타나는 이 현상에 대한 이야기입니다.왜 잘 관리하고 있는데도 결정은 더 어려워지는지, 그 구조를 제 경험을 바탕으로 풀어보려고 합니다.잘 관리하고 있는데, 왜 더 망설이게 되는지에 대해습관이 많아질수록 삶이 안정될 거라고 생각했습니다.정해진 루틴이 있고, 해야 할 행동들이 분명하면 선택할 일이 줄어들고 고민도 덜할 거라고 믿었습니다.실제로 처음 몇 개의 습관이 자리 잡았을 때는 그런 느낌이 들었습니다.하루를 어떻게 시작하고 어떻게 마무리할지 고민하지 않아도 됐고, 삶이 조금 정돈된 것처럼 보였습니다.그런데 이상한 변화가 하나 생깁니다.습관이 늘어날수록, 결정은 오히려 더 어려워집니다.작은 선택 앞에서도 머뭇거리게 되고, 예전.. 2026. 1. 9. 습관이 나를 설명하기 시작할 때 생기는 문제 습관은 원래 나를 돕기 위해 존재한다고 생각합니다.오늘은 습관이 나를 설명하기 시작할 때 생기는 문제에 대하여 이야기 해보려 합니다. 조금 덜 흔들리기 위해, 하루를 조금 더 단단하게 만들기 위해, 삶을 정돈하기 위해 시작합니다.처음에는 분명 그랬습니다.특정한 행동을 반복하면서 이전보다 안정감이 생기고, 나를 관리하고 있다는 느낌도 들었습니다.그런데 어느 순간부터, 습관의 위치가 미묘하게 달라집니다.습관이 내 삶을 설명해주는 도구가 아니라, 내가 어떤 사람인지를 규정하는 말처럼 느껴지기 시작합니다.이때부터 문제가 생깁니다.이 글은 습관을 못 지킨 사람의 이야기가 아닙니다.오히려 습관을 비교적 잘 유지해온 사람, 그래서 어느 순간부터 그 습관이 나 자신처럼 느껴지기 시작한 사람의 이야기입니다.습관이 행동이.. 2026. 1. 8. 습관을 다시 시작하기 가장 어려운 시점 습관은 생각보다 쉽게 끊어집니다.하루쯤은 바쁠 수 있고, 컨디션이 좋지 않을 수도 있습니다.저는 그런 이유로 하루를 건너뛰는 일을 실패라고 부르지 않습니다.대부분의 사람도 비슷할 거라고 생각합니다.내일 다시 하면 된다는 말은 그럴듯하고, 그 순간에는 실제로 다시 시작할 수 있을 것처럼 느껴지기 때문입니다.그런데 이상하게도, 정말 어려운 건 그다음부터입니다.다시 시작하지 못하는 시점은 대개 눈에 잘 띄지 않습니다.무너졌다는 느낌도 없고, 크게 좌절한 것도 아닙니다.그냥 아무 일도 없는 날들이 이어질 뿐입니다.습관은 그렇게 조용히 사라집니다.소리 없이, 티 나지 않게, 그래서 더 오래 남습니다.이 글은 의지가 약한 사람을 향한 이야기가 아닙니다.오히려 한 번쯤은 습관을 진지하게 붙잡아봤던 사람, 그래서 다시.. 2026. 1. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
