전체 글55 스트레스가 면역을 떨어뜨리는 생리학적 과정 힘든 프로젝트가 끝나고 나서 딱 그때 감기에 걸린 적 있으신가요. 아니면 큰 시험이 끝난 직후에 몸살이 나거나요. 이게 우연이 아닙니다. 근데 그렇다고 "스트레스 받으면 면역이 떨어진다"는 말로 끝낼 수 있는 이야기도 아니에요. 실제로 몸 안에서 벌어지는 일은 생각보다 훨씬 복잡하고, 그 과정을 알면 왜 어떤 스트레스는 괜찮고 어떤 스트레스는 몸을 무너뜨리는지가 이해됩니다. 스트레스와 면역의 관계를 연구하는 분야를 정신신경면역학(Psychoneuroimmunology)이라고 부릅니다. 이름이 길고 어렵지만 핵심은 간단해요. 마음 상태가 신경계를 통해 면역에 직접 영향을 준다는 겁니다. 1980년대부터 본격적으로 연구가 시작됐고, 지금은 꽤 탄탄한 근거들이 쌓여 있습니다.코르티솔이 문제가 되는 건 분비되어.. 2026. 4. 1. 면역력이 너무 강해도 위험한 이유 중요한 발표를 앞두고 며칠을 긴장 속에 지내다가, 발표가 끝나자마자 감기에 걸린 경험이 있으신가요. 아니면 극도로 힘든 시기를 버텨내고 나서 몸이 갑자기 탈이 나는 경우요. 주변에서도 흔히 볼 수 있는 일이고, 많은 분들이 "스트레스 받으면 면역이 떨어진다"는 걸 경험적으로 알고 있습니다. 근데 왜 그렇게 되는지, 몸 안에서 정확히 어떤 일이 벌어지는 건지는 잘 모르는 경우가 많으실 거거라 생각 합니다. 단순히 "스트레스가 나쁘다"는 수준이 아닙니다. 스트레스가 면역 시스템에 영향을 주는 과정은 상당히 구체적이고, 생각보다 훨씬 복잡하게 얽혀 있습니다. 이걸 이해하면 왜 스트레스 관리가 건강 관리에서 빠질 수 없는지가 명확해집니다.스트레스를 받으면 몸 안에서 벌어지는 일스트레스를 받으면 뇌의 시상하부가 .. 2026. 3. 30. 면역력이 너무 강해도 위험한 이유 면역력을 높여야 한다는 말은 정말 귀에 딱지가 앉을 만큼 들어봤을 겁니다. 홍삼, 유산균, 비타민C, 아연. 면역력 강화를 내세운 제품들이 넘쳐나고, 건강 관련 콘텐츠마다 면역력을 올리는 방법을 다룹니다. 근데 이상한 점이 있어요. 면역력이 강할수록 무조건 좋은 거라면, 왜 어떤 사람들은 면역 시스템 자체 때문에 평생을 고생할까요. 류마티스 관절염, 루푸스, 크론병, 다발성 경화증. 이 질환들의 공통점이 뭔지 아시나요. 면역이 약해서 생기는 게 아니라 면역이 너무 강하게, 혹은 잘못된 방향으로 작동해서 생기는 병들입니다. 면역력이라는 개념을 단순히 '높을수록 좋다'는 식으로 이해하면 이 질환들이 왜 생기는지 설명 자체가 안 됩니다.면역은 강도의 문제가 아니라 균형의 문제입니다. 이걸 이해하는 순간 면역에.. 2026. 3. 29. 아토피 피부염과 면역 균형의 관계 아토피 피부염이 있는 분들한테 "면역이 약해서 그런 거 아니에요?"라고 묻는 경우가 많습니다. 그런데 사실 정반대에 가깝습니다. 아토피는 면역이 약한 게 아니라 면역이 너무 예민하게, 과도하게 반응하는 상태에 가깝거든요. 이 차이를 모르면 관리 방향 자체가 틀어질 수 있어요.어릴 때 심하다가 크면 낫는다는 말을 많이 듣는데, 실제로 그런 경우도 있고 성인이 되어서도 계속 이어지는 경우도 있습니다. 최근에는 소아 아토피보다 성인 아토피 환자 비율이 늘고 있다는 보고도 있어요. 단순히 피부 문제가 아니라 면역 시스템 전체의 문제라는 시각으로 봐야 하는 이유가 여기에 있습니다.아토피는 피부병이 아니라 면역 과잉 반응입니다피부가 빨개지고 가렵고 진물이 나는 증상만 보면 피부 질환처럼 보입니다. 근데 그 아래에서.. 2026. 3. 28. 자가면역질환은 왜 생기는 걸까? 면역이 자기 몸을 공격한다는 게 처음엔 좀 이상하게 들립니다. 지키라고 만들어진 시스템이 오히려 안을 부순다는 건데, 어떻게 그런 일이 생기는 건지 선뜻 이해가 안 되기도 하죠. 그런데 생각보다 이런 일이 꽤 흔하게 일어납니다. 류마티스 관절염, 루푸스, 하시모토 갑상선염, 1형 당뇨까지 이름도 다르고 증상도 다른데 뿌리는 같습니다. 면역이 자기 자신을 적으로 인식하는 것, 그게 전부입니다.전 세계적으로 약 8억 명이 어떤 형태로든 자가면역질환을 앓고 있다는 추정이 있습니다. 드문 이야기가 아니에요.면역은 원래 자기 몸을 알아본다, 근데 가끔 실수한다우리 면역 시스템은 태어날 때부터 '이건 내 몸이니까 건드리지 마'라는 교육을 받습니다. 이 훈련이 주로 이루어지는 곳이 흉선이라는 기관인데요, 여기서 T세.. 2026. 3. 25. 장누수 증후군은 실제로 존재할까? '장누수 증후군'이라는 말을 들어본 적 있으신가요. 건강 커뮤니티나 유튜브에서 꽤 자주 등장하는 단어인데, 어떤 곳에서는 만병의 근원처럼 설명하고 어떤 곳에서는 "의학적으로 인정받지 못한 개념"이라고 일축하기도 합니다. 같은 주제를 두고 이렇게 말이 엇갈리는 경우가 드물어서, 정확히 어떤 게 맞는 건지 헷갈리는 분들이 많을 것입니다. 결론부터 말하면, 장누수 증후군은 의학 교과서에 공식 질환명으로 등재된 진단명은 아닙니다. 그렇다고 완전히 허구이거나 근거 없는 개념이냐 하면, 그것도 아닙니다. 이 둘 사이 어딘가에 있는 개념입니다. 어떤 의미인지 하나씩 짚어보겠습니다.장누수, 실제로 일어나는 현상인가장점막은 단순한 관(管)이 아닙니다. 수십억 개의 세포가 촘촘하게 연결되어 있고, 세포와 세포 사이를 '긴.. 2026. 3. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
