전체 글12 아무도 말 안 하는 습관 유지 비용 습관을 만들라는 말은 많습니다.오늘은 아무도 말 안 하는 습관 유지 비용에 대하여 소개 해보려 합니다.습관 유지에는 생각보다 많은 ‘에너지 비용’이 든다운동 습관, 독서 습관, 기록 습관, 아침 루틴, 자기관리 습관까지.대부분의 콘텐츠는 습관의 효과와 성공 사례에 집중합니다.하지만 이상하게도, 아무도 거의 이야기하지 않는 부분이 있습니다.바로 '습관을 유지하는 데 드는 비용' 입니다.습관은 공짜가 아닙니다.눈에 보이지 않을 뿐 시간,에너지,감정,사회적 관계 같은 자원을 꾸준히 소모합니다.이 글에서는 좋은 습관이 왜 때로는 삶을 피곤하게 만드는지,그리고 우리가 간과해온 습관 유지 비용의 실체를 하나씩 짚어보려고 합니다.습관 유지에는 생각보다 많은 ‘에너지 비용’이 든다많은 사람들이 습관을 “한번 자리 잡으.. 2026. 1. 2. 습관이 깨질 때 자책하지 않아야 하는 이유 우리는 습관이 깨지는 순간 거의 자동으로 자신을 탓합니다.오늘은 습관이 깨질 때 자책하지 않아야 하는 이유에 대하여 소개 해보려 합니다. 역시 나는 꾸준하지 못해, 이번에도 작심삼일이네, 의지가 약해서 안 되는 거야.습관을 다시 시작하기도 전에 이미 마음속에서는 재판이 끝나 있습니다.판결은 늘 같습니다. ‘나는 실패했다’는 결론입니다.하지만 정말 그럴까요? 습관이 깨졌다는 사실은 곧바로 자책으로 이어져야 할 만큼 큰 문제일까요?이 글에서는 습관이 깨질 때 자책하지 않아야 하는 이유,그리고 그 순간을 어떻게 바라보는 것이 더 건강한지에 대해 이야기해보려고 합니다. 습관이 깨졌다는 사실은 ‘의지 부족’의 증거가 아니다많은 사람들이 습관을 의지력의 문제로 생각합니다.그래서 습관이 중단되면 자연스럽게 “내가 부.. 2026. 1. 1. 꾸준함을 방해하는 보이지 않는 습관들 꾸준함은 많은 사람들이 가장 갖고 싶어 하는 능력 중 하나입니다.오늘은 꾸준함을 방해하는 보이지 않는 습관들에 대하여 소개하려 합니다. 운동이든 공부든, 글쓰기든, 무엇이든 꾸준히만 할 수 있다면 인생이 훨씬 달라질 것 같다는 생각을 하게 됩니다.그래서 우리는 꾸준함이 부족할 때 보통 행동을 문제 삼습니다.의지가 약해서, 게을러서, 실천력이 부족해서 라고 말입니다.하지만 정말 그럴까요?사실 꾸준함을 방해하는 가장 큰 원인은 눈에 잘 보이지 않는 사고 습관에 있는 경우가 많습니다.이 글에서는 꾸준함을 망치는 대표적인 보이지 않는 습관들,비교, 미루기, 완벽주의라는 사고 패턴이 어떻게 우리의 지속력을 무너뜨리는지 분석해보겠습니다.비교하는 습관: 꾸준함의 출발선을 무너뜨리다비교는 생각보다 훨씬 자동적으로 이루.. 2026. 1. 1. 사람마다 절대 습관화되면 안 되는 것 오늘은 사람마다 절대 습관화되면 안 되는 것에 대하여 소개를 하려고 합니다.습관은 인생을 바꾼다고들 합니다.실제로 많은 자기계발 콘텐츠는 좋은 습관 하나가 삶을 바꾼다고 말합니다.그래서 우리는 더 나은 사람이 되기 위해 매일 새로운 습관을 시도합니다.아침 일찍 일어나기, 매일 기록하기, 하루를 계획적으로 살기.누구에게나 도움이 될 것처럼 보이는 이 습관들에는 한 가지 전제가 숨어 있습니다.이 습관은 모두에게 좋다는 전제입니다.하지만 현실은 다릅니다.어떤 습관은 누군가에게는 인생을 바꾸는 도구가 되지만, 다른 누군가에게는 자존감을 갉아먹는 족쇄가 됩니다.이 글에서는 사람마다 절대 습관화되면 안 되는 것들이 왜 존재하는지, 그리고 성향별로 어떤 습관을 경계해야 하는지를 정리해보겠습니다.왜 좋은 습관이 누군가.. 2025. 12. 31. 좋은 습관을 시작할수록 삶이 피곤해지는 이유 요즘 우리는 너무 많은 ‘좋은 습관’ 속에서 살아가고 있습니다. 오늘은 좋은 습관을 시작할수록 삶이 피곤해지는 이유에 대해 소개드릴 에정 입니다. 아침 기상, 운동, 독서, 기록, 물 마시기, 스트레칭, 명상, 외국어 공부, 하루 회고까지.각각만 놓고 보면 분명 도움이 되는 행동들입니다.하지만 문제는 이 모든 것을 동시에 잘 해내야만 괜찮은 사람이 된 것처럼 느끼게 되는 구조에 있습니다.처음에는 의욕적으로 시작했습니다.삶을 더 나아지게 만들고 싶다는 마음에서였습니다.그러나 어느 순간부터 하루를 살아내는 것만으로도 벅차다는 느낌이 들기 시작했습니다.아이러니하게도, 더 나은 삶을 위해 시작한 습관들이 오히려 삶을 피곤하게 만들고 있었습니다.이러한 상태를 저는 ‘습관 과잉 상태’라고 부르고 싶었습니다.이 글에.. 2025. 12. 31. 안녕하십니까 1896년 하계 올림픽(영어: 1896 Summer Olympics, Games of the I Olympiad, 그리스어: Θερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες 1896)은 393년을 마지막으로 끝난 고대 올림픽 대회 이후 열린 첫 근대 올림픽 대회다. 1896년 4월 6일부터 4월 15일까지 그리스 아테네에서 개최되었다. 고대 그리스가 올림픽의 발상지여서 첫 근대 올림픽이 열리기에 적당한 장소였던 아테네는 1894년 6월 23일에 파리에서, 프랑스의 역사학자인 쿠베르탱이 주관한 올림픽 의회에서 만장일치로 개최지 자격을 얻었다. 또한 하계 올림픽이 진행되는 동안 국제 올림픽 위원회(IOC)가 조직되었다. 여러 어려움을 이겨낸 1회 올림픽은 성공적인 평가를 받았다. 당시의 국제 경기 중에서는 이.. 2025. 12. 31. 이전 1 2 다음
